كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر
كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها!!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيدعيونكم إن شاء الله .!
[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
[ثآنيـ/ـآ]
بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره
[ثآلثـ/ـآ]
ركزوا النظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن
اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .!
[رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما
وعدوا للعشري
جلنار الجاف- عدد المساهمات : 216
تاريخ التسجيل : 13/02/2012
رد: كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر
عاشت الايادي عيوني بانتظار كل ماهو جديد
كبرياء رجل- عدد المساهمات : 85
تاريخ التسجيل : 23/02/2012
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى